건강한식단2 건강한 식단 5대 필수 영양소 : 비타민 안녕하세요, 건강한 라이프 제니 입니다 ^^ 보통은 필수영양소, 5대영양소 라고 했을때 지난번에 포스팅한 단백질을 포함해서 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질, 지방 이렇게 다섯가지가 있어요~ 오늘은 필수 영양소로 꼽히는 비타민에 대해서 한번 공부해보도록 해요. 비타민 하면 보통 가장 먼저 떠올리는 건 야채, 채소, 과일 등일 거 같아요. 그리고 건강식품 등 이요 ㅎㅎ 비타민 vitamin 비타민은 물질대사나 신체 기능을 조절하며, 정상적인 발육과 생리 작용을 유지하는데 업어서는 안되는 유기 화홥물을 통틀어 이르는 말 입니다. 비교적 소량이 필요하나 체내에서 형성하지 못하기 때문에 섭취를 통해서 채워줘야 하는 부분이에요. 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나누고 부족하면 특유의 결핍 증상이.. 2023. 12. 23. 저염식 식단 나트륨 적게 밥먹기 #저염식식단 #나트륨적게먹기 #식단관리 #건강관리 #돌발성난청 #메니에르 #건강 #치유 안녕하세요, 건강관리에 관심이 부쩍 많아진 제니에요! 식사는 대충 떼우면 된다고 생각했던 이전의 나 왜그랬니 ㅠㅠ 이번에 정말 정신 단단히 차리고 돌발성 난청, 메니에르 처음 듣는 단어에 너무 깜짝 놀랐지만 점차 마음을 추스리고 건강관리에 집중하기로 해요. 저염식 식단으로 메니에르 증상 관리하면서 재발하지 않게 그리고 식습관과 바른 생활 습관들을 고쳐나가봅니다. 집에서 쉬면서 건강에 대한 상식 공부도 할겸 글을 남겨둡니다. 돌발성난청이나 메니에르나 초기에는무어라고 확진을 할 수가 없고 경과를 지켜봐야해요.초기에 치료하는게 가장 좋고 증상이나 상태에 따라서스테로이트약의 양도 다르거든요. 저의 경우는 11월 26일 결혼식.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음
