건강하게 살기7 긍정확언, 루이스헤이 <나는 할 수 있다> + <하루 한 장, 마음챙김> 2025年 6月 27日感謝日記 (かんしゃにっき)감사일기 私には無限のエネルギーがあります나에게는 무한한 에너지가 있다 私たちの安全な家にあります 우리의 안전한 집 감사 愛する家族が健康でありがとう사랑하는 가족들이 건강해서 감사 日本語の勉強に集中できてありがとう일본어공부에 집중할 수 있어서 감사 私の世話をする方法を毎日学んでくれてありがとう나를 돌보는 방법을 매일 배워서 감사 私が持っているものに感謝するほど、感謝したことが増えます내가 가진 것에 감사할수록 감사한 일이 늘어난다 私は健康な関係だけを引き付ける나는 건강한 관계만을 끌어당긴다 私の人生は長続きし、愛する関係で輝いています내 삶은 오래 지속되고 사랑하는 관계로 빛난다 2025. 6. 27. 요가책 <요가마인드> : 요가용어 요가자세 요가기초용어 요가마인드 The Yoga Mind 깊이 있는 요가 수련을 위한 요가 철학의 핵심 원리 52 -리나 자쿠보윅스 지음, 문지영 옮김 나는 누구인가? 나는 이 세상에서 어떤 존재인가? 1. 요가 철학의 뿌리 하늘은 그 시작과 끝을 가늠할 수 없이 크고 넓고 깊다. 그럴지라도 고개를 들어 하늘을 본다. 요가도 마찬가지다. 깊고 넓은 요가의 세계를 향해 첫발을 떼어보자. 요가 용어 나마스테 내 안의 빛이 당신 안의 빛을 존경하고 사랑합니다 빛(신성, 순수의식, 영혼 등) 베단타 : 지식의 정수, 자기 자신에 대한 이해 데하: 육체 세상을 물질적으로 접촉하고 경험하게 하는 도구 마나스: 마음 부디: 지성 옳고 그름을 분별하고 이해하는 사고 능력 스바다르마: 본성을 지키는 삶, 물처럼 흐르는 삶 (스바=스스로, 다.. 2024. 2. 1. 초보자도 쉽게 하는 요가자세 요가자세이름 다운독 아기자세 나무자세 초보자도 쉽게 하는 요가자세 요가자세이름 요가를 처음 시작하면 요가 용어들도 낯설고 요가 자세도 아무리 쉽다고 해도 제대로 자세가 나오기가 쉽지 않죠. 오늘은 여러가지 요가 자세 요가자세 이름을 알오보도록 할게요 ^^ 다운독 downward-facing dog 개가 기지개를 펴듯한다는 모양으로 요가 자세 중 가장 기본 자세 중에 하나입니다. 어깨, 팔, 다리 강화에 도움을 주며 두 발을 약간 벌리고 두 손은 멀리 매트에 짚어서 엉덩이를 최대한 들어올리는 자세 입니다. 척추의 스트레칭을 도와주기 때문에 허리 통증을 완화시키고 이완해주며 어깨 통증도 완화할 수 있는 자세 입니다. 아기자세 Child's pose 아기가 엎드려있는 모양으로 요가 자세 중 기본 자세 입니다. 요가 동작으로 자극된 근육들을 이완시.. 2024. 1. 5. 요가초보자 요가용어 기초요가용어 알아보기 요가초보자의 요가용어 알아보기 안녕하세요, 제니입니다 ^^ 요즘에 요가를 하시는 분들이 굉장히 많이 있어요~ 여자분들이 특히 많이 하는 운동이 요가 아니면 필라테스 인 것 같아요! 저는 귀가 아프고 나서 이완하는 운동을 배우고 싶어서 요가원을 등록했어요! 운동을 가기 쉽게 집 근처로 했고 꾸준하게 가고 싶어서 처음이지만 주3회로 등록해서 요가초보자가 시작할 수 있는 수업들을 들으러 다니고 있어요! 어느새 3주차가 되었는데요~ 요가를 처음 해보다보니까 요가용어들이 좀 어렵더라구요. 그래서 하나씩 배우면서 정리해보도록 할게요 :) 옴 샨티 샨티 샨티~ 사바아사나 : 마무리 휴식자세. 요가 매트에 누워 눈감고 휴식. 온 몸에 힘을 뺌. 마치 죽은 것처럼 신체 기관을 움직이지 않는 그런 휴식. 나마스떼 : 요가.. 2024. 1. 3. 이전 1 2 다음
