비타민영양1 건강한 식단 5대 필수 영양소 : 비타민 안녕하세요, 건강한 라이프 제니 입니다 ^^ 보통은 필수영양소, 5대영양소 라고 했을때 지난번에 포스팅한 단백질을 포함해서 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질, 지방 이렇게 다섯가지가 있어요~ 오늘은 필수 영양소로 꼽히는 비타민에 대해서 한번 공부해보도록 해요. 비타민 하면 보통 가장 먼저 떠올리는 건 야채, 채소, 과일 등일 거 같아요. 그리고 건강식품 등 이요 ㅎㅎ 비타민 vitamin 비타민은 물질대사나 신체 기능을 조절하며, 정상적인 발육과 생리 작용을 유지하는데 업어서는 안되는 유기 화홥물을 통틀어 이르는 말 입니다. 비교적 소량이 필요하나 체내에서 형성하지 못하기 때문에 섭취를 통해서 채워줘야 하는 부분이에요. 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나누고 부족하면 특유의 결핍 증상이.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음
