아기자세1 초보자도 쉽게 하는 요가자세 요가자세이름 다운독 아기자세 나무자세 초보자도 쉽게 하는 요가자세 요가자세이름 요가를 처음 시작하면 요가 용어들도 낯설고 요가 자세도 아무리 쉽다고 해도 제대로 자세가 나오기가 쉽지 않죠. 오늘은 여러가지 요가 자세 요가자세 이름을 알오보도록 할게요 ^^ 다운독 downward-facing dog 개가 기지개를 펴듯한다는 모양으로 요가 자세 중 가장 기본 자세 중에 하나입니다. 어깨, 팔, 다리 강화에 도움을 주며 두 발을 약간 벌리고 두 손은 멀리 매트에 짚어서 엉덩이를 최대한 들어올리는 자세 입니다. 척추의 스트레칭을 도와주기 때문에 허리 통증을 완화시키고 이완해주며 어깨 통증도 완화할 수 있는 자세 입니다. 아기자세 Child's pose 아기가 엎드려있는 모양으로 요가 자세 중 기본 자세 입니다. 요가 동작으로 자극된 근육들을 이완시.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음
