요가초보자 요가용어 기초요가용어 알아보기

요가초보자의 요가용어 알아보기

 

안녕하세요, 제니입니다 ^^

요즘에 요가를 하시는 분들이

굉장히 많이 있어요~

여자분들이 특히 많이 하는 운동이

요가 아니면 필라테스 인 것 같아요!

 

저는 귀가 아프고 나서

이완하는 운동을 배우고 싶어서

요가원을 등록했어요!

운동을 가기 쉽게 집 근처로 했고

꾸준하게 가고 싶어서 처음이지만

주3회로 등록해서

요가초보자가 시작할 수 있는 수업들을

들으러 다니고 있어요!

어느새 3주차가 되었는데요~

 

요가를 처음 해보다보니까

요가용어들이 좀 어렵더라구요.

그래서 하나씩 배우면서 정리해보도록 할게요 :)

사진출처: 픽사베이

옴 샨티 샨티 샨티~ 

 

사바아사나 : 마무리 휴식자세.

요가 매트에 누워 눈감고 휴식. 온 몸에 힘을 뺌.

마치 죽은 것처럼 신체 기관을 움직이지 않는 그런 휴식.

 

나마스떼 : 요가 수업시 인사

'내 안의 신이 당신 안에 있는 신을 인사를 합니다. 존중합니다'라는 뜻이래요

인도와 네팔에서 주고 받는 인사 (좋은 아침, 안녕하세요, 감사합니다 같은 의미)

 

인헬(inhale) : 숨을 들이쉬다

 

엑셀(exhale) : 숨을 내쉬다

 

아기자세 : 휴식 자세. 잠시 쉬어가는 자세.

몸의 긴장을 풀어주는 것.

 

사진출처: 픽사베이

 

아사나 : 산스크리트어로 '자세'를 의미. 앉는다 라는 뜻.

 

타다아사나 : 똑바로 선 자세. 요가 동작 시작 전 몸의 정렬을 맞추는 것.

 

다운독 :  '개가 기지개를 핀다'는 뜻의 산자세

저는 고양이와 함께 살아서 요가원장님이 고양이가 기지개 펴듯 하라고 하셨어요 ㅎㅎ

 

반다 : 묶다, 잠그다 라는 뜻.

인체의 프라나(에너지)가 빠져나가지 않게 잠그는 장치.

 

사마디 : 구도자의 명상의 목표.

우주에 퍼져 있는 지고의 우주 정신과 하나가 되는 상태.

깨달음. 열반. 기쁨. 평화.

 

사진출처: 픽사베이

 

 

빈야사 : 흐른다는 의미를 갖고 있음.

flow. 마치 물이 흐르듯이 지속적으로 동작이 연결되는 것을 뜻함.

 

프라나: 산스크리트어로 '호흡'을 뜻함.

 

차투랑가 : 팔굽혀펴기와 비슷한 자세.

팔과 등에 힘을 주어 내려오는

등과 팔에 근력을 강화시켜줌.

 

타파스 : 고행 을 의미함.

빛나다, 연소하다, 불꽃을 일으키다 라는 뜻.

몸과 마음을 수련하는 고행을 통해서

건강한 육체와 강인한 마음을 만들어냄.

사진출처: 픽사베이

 

옴: 불교, 힌두교 등에서 신성하게 여겨지는 소리.

본질, 진실, 절대적 정신.

 

샨티샨티 : 평화 peace

 

산토샤 : 산스크리트어로 '만족'을 뜻함.

만족, 승인, 편안한 상

 

요가(yoga) : 유즈 라는 단어에서 유래됨.

산스크리트어로 붙이다, 얽매이다, 결합하다 라는 뜻

 

 

사진출처: 픽사베이

 

삶은 희망입니다.

언제든지 스스로를 찾아나서고

다시 일어날 수 있습니다.

요가를 배우면서 마음도 수련하고 몸도 수련하고

회복과 치유를 받아들입니다.

이해하기 어려운 요가용어 함께 공부하면서

수행을 잘 정진해가봅시다 ^^

늘 응원합니다!