다운독2 초보자도 쉽게 하는 요가자세 요가자세이름 다운독 아기자세 나무자세 초보자도 쉽게 하는 요가자세 요가자세이름 요가를 처음 시작하면 요가 용어들도 낯설고 요가 자세도 아무리 쉽다고 해도 제대로 자세가 나오기가 쉽지 않죠. 오늘은 여러가지 요가 자세 요가자세 이름을 알오보도록 할게요 ^^ 다운독 downward-facing dog 개가 기지개를 펴듯한다는 모양으로 요가 자세 중 가장 기본 자세 중에 하나입니다. 어깨, 팔, 다리 강화에 도움을 주며 두 발을 약간 벌리고 두 손은 멀리 매트에 짚어서 엉덩이를 최대한 들어올리는 자세 입니다. 척추의 스트레칭을 도와주기 때문에 허리 통증을 완화시키고 이완해주며 어깨 통증도 완화할 수 있는 자세 입니다. 아기자세 Child's pose 아기가 엎드려있는 모양으로 요가 자세 중 기본 자세 입니다. 요가 동작으로 자극된 근육들을 이완시.. 2024. 1. 5. 요가초보자 요가용어 기초요가용어 알아보기 요가초보자의 요가용어 알아보기 안녕하세요, 제니입니다 ^^ 요즘에 요가를 하시는 분들이 굉장히 많이 있어요~ 여자분들이 특히 많이 하는 운동이 요가 아니면 필라테스 인 것 같아요! 저는 귀가 아프고 나서 이완하는 운동을 배우고 싶어서 요가원을 등록했어요! 운동을 가기 쉽게 집 근처로 했고 꾸준하게 가고 싶어서 처음이지만 주3회로 등록해서 요가초보자가 시작할 수 있는 수업들을 들으러 다니고 있어요! 어느새 3주차가 되었는데요~ 요가를 처음 해보다보니까 요가용어들이 좀 어렵더라구요. 그래서 하나씩 배우면서 정리해보도록 할게요 :) 옴 샨티 샨티 샨티~ 사바아사나 : 마무리 휴식자세. 요가 매트에 누워 눈감고 휴식. 온 몸에 힘을 뺌. 마치 죽은 것처럼 신체 기관을 움직이지 않는 그런 휴식. 나마스떼 : 요가.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음
